每天盯着屏幕很受伤？五招帮你缓解眼疲劳‘米乐YY易游’

保健品招商简介：上班族每天盯着电脑屏幕，手机，回家盯着电视，眼睛可以说道是全身上下最劳累的器官，这样过度用眼知道很伤势！那么如何减轻眼疲劳，保护视力？近日，保健品招商得出了五个护眼建议，很有一点大家自学一下。　　遵循20-20-20原则　　为了防治一天下来眼部出血干涩，可以试试20-20-20原则。具体方法是，每工作20分钟，将视线移往到离自己20英尺（大约6米）近的地方看20秒。

　　眼科专家指出，工作一段时间后，将视线从电脑屏幕移除进，仔细观察远距离事物有助眼球肌肉放开。　　工作交流尽可能别发邮件　　眨眼可以协助减轻眼球干涩，但是仍然盯着电脑屏幕不会减少我们的眨眼频率。

一般情况，3秒钟就不会眨眼一次，但是在盯着电脑屏幕时会变为12秒才眨眼一次。　　因此，如果大家都在同一办公室里工作，最差可以面对面交流，或者利用电话交流，防止用邮件交流，维护眼睛。　　不吃寿司也有助视力　　人体必须ω- 3和ω- 6脂肪酸，这种物质人体自身无法制备，必须从饮食中摄入。

当缺少这些物质时眼部就不会感觉干涩。　　制作寿司的材料和深海鱼类所含非常丰富的ω- 3脂肪酸，可以产生一种油类可协助减慢眼球指出泪液的冷却，保持眼部湿润。　　午餐时间散步10分钟　　研究表明，一个人不受教育程度越高，花费在读者，盯着电脑的时间就就越宽。

这些都有利于眼部身体健康，特别是在是更容易和白内障扯上关系。　　读者，看电脑等活动常常再次发生在室内，与室外比起，光线较强，利用午餐时间出外活动10分钟，可以协助减轻眼疲劳。　　可以必要用于滴眼液　　眼部干涩更容易引发眼疲劳，合理用于滴眼液可以协助减轻。特别是在是对于戴着隐形眼镜的人来说，滴眼液堪称必不可少。

眼睛是心灵的窗口，维护好自己的视力，让自己的生活显得更加美丽。更加多涉及此类资讯，请登入保健品招商才可。

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